Posing Workshop & Seminar

07.03.2019

Herzlichen Dank allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern für den großartigen Tag, welchen wir gemeinsam im Rahmen des Posing Workshop & Seminar von 10 Uhr bis in die Abendstunden, sowie dem netten Ausklang bei einem leckeren Abendessen, verbringen durften.

Mit der Vorarbeit von Theorie und Praxis im Wechsel, vielen Tipps und Tricks von den Profis, konnten wirklich ausnahmslos alle tolle Fortschritte erzielen und ihr Posing und die Präsentation auf ein neues Level heben. Dies wurde vor allem in der abschließenden Wettkampfsimulation deutlich sichtbar.

Mein Herz als Natural Bodybuilding Coach ging hierbei auf und das phantastische Feedback im Anschluß an den grandiosen Tag motiviert ungemein, weiter Gas zu geben. Die Planung des nächsten Workshop, steht somit in den Startlöchern.

Besonderer Dank richtet sich an Peter Klement, welcher uns mit dem FM Maichingen, dem Gym der Champions, ein perfektes Umfeld ermöglicht hat. Weiterhin sponserte Muskelliebe jedem Teilnehmer ein Sixpack des leckeren und erfrischenden Protein Performance Drink, für die schnelle Regeneration.

Auch die Firma Brachial unterstütze uns mit einem Set Zughilfen für bessere Trainingsleistungen, welche ihm anschließenden Workout sofort benutzt wurden.

Unerwarteter Besuch des Dopingontrolleurs und die professionelle Visite bei allen Teilnehmern zeigte auch, das die GNBF starken Kontrolldruck ausübt um unseren tollen Natural Bodybuilding und Fitness Lifestyle in Deutschland, sauber und fair zu halten. 

 

 

Die Vorteile der 13-Punkt Hautfaltenmessung

01.03.2019

Körperanalyse

Bei der 13-Punkt Hautfaltenmessung handelt es sich um eine sehr effiziente, schnelle, unkomplizierte und schmerzfreie Methode der Körperanalyse, welche zur Verbesserung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dem gezielten Abbau lokaler Fettdepots dient und des weiteren den Körperfettgehalt bestimmt.

 

Messmethode

Ich nutze die standardisierte Messung von 13 Hautfalten, als Körperanalyse, für die Beurteilung des Hormonhaushalts und zur Erfolgsbuchhaltung meiner Athletinnen und Athleten, denn

Erfolg im Training und im Business ist reine Mathematik!

Erfolg ist messbar!

Messergebnis

Das Messergebnis gibt zum einen Aufschluss über den Körperfettanteil, denn fast alles Körperfett wird unter der Haut gespeichert. Aus der Summe der 13 Hautfalten, welche mittels eines hochwertigen Calipers die Hautfaltendicke auf 0,1 mm genau misst, lässt sich der prozentuale Körperfettanteil und somit auch in Relation zum Körpergewicht die fettfreie Masse errechnen.

Zum anderen erhalte ich einen genauen Überblick über die Körperfettverteilung am Körper, denn diese ist nicht willkürlich, sondern wird in erster Linie vom Hormonhaushalt bestimmt. Die Stelle, an welcher man primär Körperfett speichert, deutet auf ein bestimmtes Problem hin.

Durch die Hautfaltenmessung lassen sich unter anderem Rückschlüsse darauf ziehen:

 

  • Wie erholsam und tief der Schlaf ist
  • Wie gut der Körper mit Stress umgeht
  • Wie hoch das Testosteronlevel ist
  • Wie der Körper aktuell Kohlenhydrate verwertet
  • Wie hoch das Energielevel ist, speziell am Morgen
  • Wie gut die Regeneration funktioniert
  • Wie hoch die genetische Kohlenhydrattoleranz ist

Einsatz der 13-Punkt Hautfaltenmessung im Natural Bodybuilding

Für einen konstanten, nachhaltigen und messbaren Fortschritt im Natural Bodybuilding sind die richtige Ernährung und guter Schlaf die Basis. Training sowie Supplements bauen auf dieser Basis auf und forcieren den Fortschritt. Genau über diese und weitere Faktoren erhalte ich mittels der Hautfaltenmessung Auskunft und kann das Ergebnis zur Anpassung und Optimierung einzelner Stellschrauben für den perfekten und gesunden Körper nutzen.

Gerade in der Wettkampfvorbereitung, mit Messungen in regelmäßigen Abständen von 2-4 Wochen, lassen sich sehr schnell Rückschlüsse auf kleinste Veränderungen ziehen. Das Training, die Ernährung sowie der Lifestyle der unterschiedlichen Körpertypen / Stoffwechsel lässt sich somit individueller und optimaler steuern, sowie auf den Tag X timen.

Die Athletinnen und Athleten erhalten mittels dem Messergebnis ein ausgezeichnetes, sehr übersichtliches Tool zur Dokumentation ihres Fortschritts. Diese Art der Buchhaltung, in welcher körperliche Veränderungen sichtbar gemacht werden, zeugt außerdem in unmittelbarer Motivation für den weiteren Verlauf und noch bessere Ergebnisse.

Insbesondere bei längerer Zusammenarbeit mit Athletinnen / Athleten, lassen sich perfekte Rückschlüsse erzielen und jede weitere Vorbereitung auf einen Wettkampf perfektionieren.

Weiterhin zeigt die praktische Erfahrung aus einer großen Anzahl an Hautfaltenmessungen bei den unterschiedlichsten Athletinnen sowie Athleten, was für eine minimale Hautfaltendicke an den jeweiligen Stellen für die unterschiedlichen Klassen optimal wäre oder grundsätzlich überhaupt möglich ist (Ausnahmeathleten).  Hierbei zeigt sich zweifelsfrei, dass auch ohne den Einsatz von gesundheitsschädlichen Substanzen ausgezeichnete Ergebnisse und unglaubliche Transformationen möglich sind.